L3：AOCA 成人兒童–成癮治療
L3：2009-08-19
當酒精消退，人會感到不舒服，甚至會有抖動的症狀
→決解方式：再多喝一些，可立即得到改善
上癮：明知道會傷害身，但卻無法停止 (一個簡單的操作型定義)
．Big book Review
P10「上蒼」的觀念
由於在基督教會中的「上帝」常是壓迫的力量代表，用「上蒼」來形容「Higher Power更高的力量」，來避免對壓迫的聯想。
可以是「耶穌」，也可以是其他的「xx」。
鼓勵每個人與「Higher Power」有靈性的接觸，而非推銷某一宗教。
「去找/想想你的上帝是怎麼樣子的」、「擊中了要害」，像是一個回歸的記號
成癮者的「前額葉」*運作方式不同於常人
(前額葉皮質系統位於腦前端三分之一處，是思考及控制中樞，主管「認知」、「重要決策」與部分「情緒」，協助我們專注、控制衝動、擬定計劃、做成決策。)
．替代物質(Substance)
內在的？→進入體內→化學變化
外在的？→未有實質的東西→但依然能引起化學變化
一個「上癮」的行為，包括了內在與外在的原因。(如：賭博/其他行為→腦內啡→快樂感)
Adult Children of Addict(ACOA 成人兒童，生長於成癮家庭而受影響的兒童)
生活方式(lifestyle)
Lifestyle: the way of thinking of life, a long term experience.
老師覺得，我們需要耐心、愛與從上帝來的憐閔(patient, love and mercy from God)。我們需要花很長一段時間，才可以改變生活方式(Lifestyle)，他也不是一天形成的。
可能有的特徵(以下所列，並非所有的特徵都會出現在每個這樣的家庭或成員裡)：
1. ACOA guess at what “normal” is 猜測什麼是「正常」
因為長時間的「不正常」會形成穩定的「Lifesylte 生活方式」，隱約感覺到自己所處的或所做的是不對的，但是這樣子的生活方式卻是僅知道的，而無所完整參考與學習。想像「什麼是正常」，而一直活在想像的世界裡。
這樣的家庭成員，傾向會：不說、不感受、不冒險(Don’t talk, don’t feel, don’t risk)
Don’t talk this problem
常出現在家庭中，想要(用猜測的)表現起來像是正常的家庭。
這樣的行為模式會傳承，而這樣子的背景往往會有焦慮以及不知如何與人決溝通的表現。
There is no “normal”.
2. ACOA have problem following on projects 無法真正完成一件事情
∵受成癮父母的影響(每次的戒除都無法成功，卻又不斷地宣稱要戒除，而且會「成功」)，無法建立良好的Role Model(參考樣版)，無法看見、也無法學習
→自覺差勁以及無價值感
→以失敗者(failer)自居，內化到生命的價值當中
→如雪球效應，影響生命的其他方面表現
這樣的孩子並非不聰明，而是不知道怎麼完成一件事情。
由於會有恐懼與恐慌的情緒，在與其他人互動時會造成其他同儕也漸次拒絕與這些人互動
→ACOA更困難，也更無法知道「正常」是什麼
．被阻止表達自己的情緒
ACOA常經歷由其他人傳達對於自己情緒的不被接納與歡迎。
3. ACOA lie when it would be just as easy to tell the truth 在可說實話時說謊
Ex：
A: Is that something trouble in you?
B:No, as usual.
因為一種「羞恥感(shame)」讓ACOA即使在其他人已經很清楚覺察到不同時，仍無法據實以告。
保持隱密性(Secrecy)，保持這個密秘，不要說出去，保持沉默；沉默的陰謀
拒絕表達真實，而掩飾自己或家人的狀況，lie is a way of living, more easy.
(1) 不知道說了實話會被如何對待
(2) 不知道什麼是「實話」–父母都沒有說實話，也缺少role model的榜樣
(3) 說謊可避免被懲罰
一個處理的方式：Break the cycle 破壞這個負增強的循環
ABNORMAL = NORMAL
需要重新建立一套新的生活方式(Lifestyle)
4. ACOA judge themselves without mercy 毫不客氣地批判自己
∵總是被批評，甚至覺得是自己造成家裡的這些錯誤，並且要負責任
→try to be perfect, do thing right. 試著要變成完美的人，並且要把事情做對。
→但是不論做得多少，仍然會被批評受指責
→一個信以為真的過程：自己是造成錯誤的原因，並產生低自尊心
I am drinking because of you. 我喝酒都是因為你！
ACOA將變得非常小心，避免犯錯，並試圖取悅父母。
而上癮當事人
(1) 也將如此相信：自己的上癮及其他行為，都是因為ACOA而引起
(2) 習慣把責任推到其他人身上
．成癮，也是基因，會遺傳。
5. ACOA take themselves too seriously and so they have trouble to having fun.過於嚴肅而無法享受快樂
一個惡性循環的狀態：嚴肅→擔心沒做好→無法快樂→想要讓自己快樂，就是要做得更好→更嚴肅→更擔心無法做好→更無法快樂→更想要做更好→…
不帶朋友回家→因為無法預測家裡的情況
孤單，也害怕自己被看見「在快樂中」
Don’t know how to relax, to have fun→burn out quickly
如在婚姻家，試圖透過工作，來逃避成癮的對象。
ACOA可能會採取其他的替代物質(Substance)來成為逃避的方式。
「I would never do that like my father!」我絕不會和我父親一樣！
但是由於只有一種生活方式可以參考，他們終將步上後塵。
6. ACOA have trouble with intimate relationship 親密關係的障礙
家庭中不時上演的衝突與侵犯，讓成員保持沉默
恐懼有親密關係，也不敢去建立，也擔心會無預警地結束(一會好，一會壞，一會在，一會消失)
→形成低自尊，並有自己並不可愛的感受
當有機會一個人有親密關係時，會產生非常大的力量，讓關係非常強烈與充滿張力，並會有依附那個人的情況，並且容易因他的一些小舉動而受傷。
Ex:
對自己的孩子性侵
→建立：可怕的關係(terrible relationship)想法
→Keep quiet, secret, and silence
醫治在沉默被打破之時開始(Healing takes place when silence is broken)
→需要尋找到一位可以信任與分享的人
7. ACOA OVER-REACT to changes over which they have no control 對於無法控制之變化過度反應
(1) 長大之後試圖掌握一切生活中的事
(2) 我只能相信/信任自己
在進入無法控制的環境時，非異常緊張，並會
(1) 變得很有張力→為了要能掌控
(2) 變得沒有彈性→非得照我的意思走
(3) 相反地，也可能變得完全不反應，保持距離
8. ACOA seek Approval and affirmation 尋求認同與肯定
成為取悅他人者(people pleasers)
試圖從當確自己是有價值(worthy)的而且重要(important)的。
但是，再多的認同或肯定，都不夠。做了許多事，都是為了別人。
Never ENOUGH!!!
像是強迫症，永無止息。
福音：我不需要做所有的事情去贏得救贖，我們已經被拯救了。
但是，AOCA會聽見的是：我沒有價值，我不夠好，我需要做得更多….
9. ACOA feel they are different from other 自覺與其他人不一樣
並產生不一樣的行為，太快早熟，而沒有自己的童年
→借由和一些孩子互動，去感受那是什，並重新體驗
他們近乎沒有社交能力，因為他們的家庭關係如此地緊密，而且也僅只家庭這項社交環境。(Social context is too close to their family only, so that no other social skill.)
一代影響一代，像是不斷的循環一樣，沒有辨法跳開。
10. ACOA are either Super-responsible or Super-irresponsible 過於負責或不負責
沒有界限的觀念，要麻就太多，不然就太少
11. ACOA are loyal, even when loyalty is not Deserve 在不值得的事上忠心
Ex:即使家庭的情況很糟，自己也有足夠能力可以離開，也不願離開家中，
「你需要待在這！」
透過驚嚇或恐喝的方式，使ACOA更不敢離開，更加忠心
→不知道哪裡不對
→自覺是自己的問題，而且無其他的選擇
Loyal VS Obey
Loyal: no matter what happen, even punishment
Obey: talk and see the giddiness
需要不斷告知：那不是你的問題！！！
「錯誤性調適」
在經歷多次的調整之後，因為不論怎麼修正都無法使情況得到改善，最終成了錯誤的修正
Ex:為了適應暴力的家庭，努力調整自己的言行，但是不論怎麼調整，都無法使情況得到改善，最終以「其實情況沒有那麼糟」或是「是我的錯」為認定
而ACOA在沒有長大前，必須依賴家庭的資源供給，直等到他們有能力時，就會離家。
Ex:一有機會就結婚離家，以為可以重新生活，重新開始。但是「親密困難」讓關係難以建立，而極可能將原生家庭的「問題」複製到新的家庭去。
12. AOCA are often impulsive-locked into one course of action 執著於一個動作上
像是強迫症–立刻，一定要，如此這樣做
→當有更自由空間時(有自己可選擇時)，強迫行為更多
深怕：現在不做，以後就沒有機會做了。
．宗教的成癮行為
一個下課時問的問題：沒有可能出現「宗教的成癮行為」？
老師說：YES!!
特別在猶太教、伊斯蘭教與基督宗教內，若出現：
(1) 要對方來追隨我的
(2) 只有我是對的
(3) 困著
(4) 沒有愛
這些行為，都表示這個人可能已經成癮。
宗教若無法使用得自由、充滿愛，以及彼此尊重，那可能是一種成癮的代替物質。
．婚前輔導
回憶各自的家庭情況
從原先家庭帶來各自的經驗，影響著新的建立。
自我覺察–背景文化和影響力
不是一種宿命論(我完全無法改變)，而是以一種生活方式來看待(打破他，仍有希望)。
對於AOCA們要共組家庭，他們額外需要(1)誠實(2)對彼此信任(3)自我覺察(4)尋找幫助
當酒精消退，人會感到不舒服，甚至會有抖動的症狀
→決解方式：再多喝一些，可立即得到改善
上癮：明知道會傷害身，但卻無法停止 (一個簡單的操作型定義)
．Big book Review
P10「上蒼」的觀念
由於在基督教會中的「上帝」常是壓迫的力量代表，用「上蒼」來形容「Higher Power更高的力量」，來避免對壓迫的聯想。
可以是「耶穌」，也可以是其他的「xx」。
鼓勵每個人與「Higher Power」有靈性的接觸，而非推銷某一宗教。
「去找/想想你的上帝是怎麼樣子的」、「擊中了要害」，像是一個回歸的記號
成癮者的「前額葉」*運作方式不同於常人
(前額葉皮質系統位於腦前端三分之一處，是思考及控制中樞，主管「認知」、「重要決策」與部分「情緒」，協助我們專注、控制衝動、擬定計劃、做成決策。)
．替代物質(Substance)
內在的？→進入體內→化學變化
外在的？→未有實質的東西→但依然能引起化學變化
一個「上癮」的行為，包括了內在與外在的原因。(如：賭博/其他行為→腦內啡→快樂感)
Adult Children of Addict(ACOA 成人兒童，生長於成癮家庭而受影響的兒童)
生活方式(lifestyle)
Lifestyle: the way of thinking of life, a long term experience.
老師覺得，我們需要耐心、愛與從上帝來的憐閔(patient, love and mercy from God)。我們需要花很長一段時間，才可以改變生活方式(Lifestyle)，他也不是一天形成的。
可能有的特徵(以下所列，並非所有的特徵都會出現在每個這樣的家庭或成員裡)：
1. ACOA guess at what “normal” is 猜測什麼是「正常」
因為長時間的「不正常」會形成穩定的「Lifesylte 生活方式」，隱約感覺到自己所處的或所做的是不對的，但是這樣子的生活方式卻是僅知道的，而無所完整參考與學習。想像「什麼是正常」，而一直活在想像的世界裡。
這樣的家庭成員，傾向會：不說、不感受、不冒險(Don’t talk, don’t feel, don’t risk)
Don’t talk this problem
常出現在家庭中，想要(用猜測的)表現起來像是正常的家庭。
這樣的行為模式會傳承，而這樣子的背景往往會有焦慮以及不知如何與人決溝通的表現。
There is no “normal”.
2. ACOA have problem following on projects 無法真正完成一件事情
∵受成癮父母的影響(每次的戒除都無法成功，卻又不斷地宣稱要戒除，而且會「成功」)，無法建立良好的Role Model(參考樣版)，無法看見、也無法學習
→自覺差勁以及無價值感
→以失敗者(failer)自居，內化到生命的價值當中
→如雪球效應，影響生命的其他方面表現
這樣的孩子並非不聰明，而是不知道怎麼完成一件事情。
由於會有恐懼與恐慌的情緒，在與其他人互動時會造成其他同儕也漸次拒絕與這些人互動
→ACOA更困難，也更無法知道「正常」是什麼
．被阻止表達自己的情緒
ACOA常經歷由其他人傳達對於自己情緒的不被接納與歡迎。
3. ACOA lie when it would be just as easy to tell the truth 在可說實話時說謊
Ex：
A: Is that something trouble in you?
B:No, as usual.
因為一種「羞恥感(shame)」讓ACOA即使在其他人已經很清楚覺察到不同時，仍無法據實以告。
保持隱密性(Secrecy)，保持這個密秘，不要說出去，保持沉默；沉默的陰謀
拒絕表達真實，而掩飾自己或家人的狀況，lie is a way of living, more easy.
(1) 不知道說了實話會被如何對待
(2) 不知道什麼是「實話」–父母都沒有說實話，也缺少role model的榜樣
(3) 說謊可避免被懲罰
一個處理的方式：Break the cycle 破壞這個負增強的循環
ABNORMAL = NORMAL
需要重新建立一套新的生活方式(Lifestyle)
4. ACOA judge themselves without mercy 毫不客氣地批判自己
∵總是被批評，甚至覺得是自己造成家裡的這些錯誤，並且要負責任
→try to be perfect, do thing right. 試著要變成完美的人，並且要把事情做對。
→但是不論做得多少，仍然會被批評受指責
→一個信以為真的過程：自己是造成錯誤的原因，並產生低自尊心
I am drinking because of you. 我喝酒都是因為你！
ACOA將變得非常小心，避免犯錯，並試圖取悅父母。
而上癮當事人
(1) 也將如此相信：自己的上癮及其他行為，都是因為ACOA而引起
(2) 習慣把責任推到其他人身上
．成癮，也是基因，會遺傳。
5. ACOA take themselves too seriously and so they have trouble to having fun.過於嚴肅而無法享受快樂
一個惡性循環的狀態：嚴肅→擔心沒做好→無法快樂→想要讓自己快樂，就是要做得更好→更嚴肅→更擔心無法做好→更無法快樂→更想要做更好→…
不帶朋友回家→因為無法預測家裡的情況
孤單，也害怕自己被看見「在快樂中」
Don’t know how to relax, to have fun→burn out quickly
如在婚姻家，試圖透過工作，來逃避成癮的對象。
ACOA可能會採取其他的替代物質(Substance)來成為逃避的方式。
「I would never do that like my father!」我絕不會和我父親一樣！
但是由於只有一種生活方式可以參考，他們終將步上後塵。
6. ACOA have trouble with intimate relationship 親密關係的障礙
家庭中不時上演的衝突與侵犯，讓成員保持沉默
恐懼有親密關係，也不敢去建立，也擔心會無預警地結束(一會好，一會壞，一會在，一會消失)
→形成低自尊，並有自己並不可愛的感受
當有機會一個人有親密關係時，會產生非常大的力量，讓關係非常強烈與充滿張力，並會有依附那個人的情況，並且容易因他的一些小舉動而受傷。
Ex:
對自己的孩子性侵
→建立：可怕的關係(terrible relationship)想法
→Keep quiet, secret, and silence
醫治在沉默被打破之時開始(Healing takes place when silence is broken)
→需要尋找到一位可以信任與分享的人
7. ACOA OVER-REACT to changes over which they have no control 對於無法控制之變化過度反應
(1) 長大之後試圖掌握一切生活中的事
(2) 我只能相信/信任自己
在進入無法控制的環境時，非異常緊張，並會
(1) 變得很有張力→為了要能掌控
(2) 變得沒有彈性→非得照我的意思走
(3) 相反地，也可能變得完全不反應，保持距離
8. ACOA seek Approval and affirmation 尋求認同與肯定
成為取悅他人者(people pleasers)
試圖從當確自己是有價值(worthy)的而且重要(important)的。
但是，再多的認同或肯定，都不夠。做了許多事，都是為了別人。
Never ENOUGH!!!
像是強迫症，永無止息。
福音：我不需要做所有的事情去贏得救贖，我們已經被拯救了。
但是，AOCA會聽見的是：我沒有價值，我不夠好，我需要做得更多….
9. ACOA feel they are different from other 自覺與其他人不一樣
並產生不一樣的行為，太快早熟，而沒有自己的童年
→借由和一些孩子互動，去感受那是什，並重新體驗
他們近乎沒有社交能力，因為他們的家庭關係如此地緊密，而且也僅只家庭這項社交環境。(Social context is too close to their family only, so that no other social skill.)
一代影響一代，像是不斷的循環一樣，沒有辨法跳開。
10. ACOA are either Super-responsible or Super-irresponsible 過於負責或不負責
沒有界限的觀念，要麻就太多，不然就太少
11. ACOA are loyal, even when loyalty is not Deserve 在不值得的事上忠心
Ex:即使家庭的情況很糟，自己也有足夠能力可以離開，也不願離開家中，
「你需要待在這！」
透過驚嚇或恐喝的方式，使ACOA更不敢離開，更加忠心
→不知道哪裡不對
→自覺是自己的問題，而且無其他的選擇
Loyal VS Obey
Loyal: no matter what happen, even punishment
Obey: talk and see the giddiness
需要不斷告知：那不是你的問題！！！
「錯誤性調適」
在經歷多次的調整之後，因為不論怎麼修正都無法使情況得到改善，最終成了錯誤的修正
Ex:為了適應暴力的家庭，努力調整自己的言行，但是不論怎麼調整，都無法使情況得到改善，最終以「其實情況沒有那麼糟」或是「是我的錯」為認定
而ACOA在沒有長大前，必須依賴家庭的資源供給，直等到他們有能力時，就會離家。
Ex:一有機會就結婚離家，以為可以重新生活，重新開始。但是「親密困難」讓關係難以建立，而極可能將原生家庭的「問題」複製到新的家庭去。
12. AOCA are often impulsive-locked into one course of action 執著於一個動作上
像是強迫症–立刻，一定要，如此這樣做
→當有更自由空間時(有自己可選擇時)，強迫行為更多
深怕：現在不做，以後就沒有機會做了。
．宗教的成癮行為
一個下課時問的問題：沒有可能出現「宗教的成癮行為」？
老師說：YES!!
特別在猶太教、伊斯蘭教與基督宗教內，若出現：
(1) 要對方來追隨我的
(2) 只有我是對的
(3) 困著
(4) 沒有愛
這些行為，都表示這個人可能已經成癮。
宗教若無法使用得自由、充滿愛，以及彼此尊重，那可能是一種成癮的代替物質。
．婚前輔導
回憶各自的家庭情況
從原先家庭帶來各自的經驗，影響著新的建立。
自我覺察–背景文化和影響力
不是一種宿命論(我完全無法改變)，而是以一種生活方式來看待(打破他，仍有希望)。
對於AOCA們要共組家庭，他們額外需要(1)誠實(2)對彼此信任(3)自我覺察(4)尋找幫助
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